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你有腦筋卡住的問題嗎?時常記不起要講什麼?

有運動習慣的人,可使...

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你有腦筋卡住的問題嗎?時常記不起要講什麼?

有運動習慣的人,可使大腦活化!
根據美國伊利諾大學的實驗,讓老年人進行 1 周 3 次、每次 40 分鐘的步行運動,並持續 6 個月之後,比較其前後的腦部影像。

結果發現大腦的額葉與內葉有增厚,代表轉換力和注意力有提升的趨勢。

此外,有運動習慣者,其海馬和額葉較大,以及阿茲海默氏症 的失智症之危險性也相對減少,主要是因為運動可增進血液循環,可增加含氧量以提供大腦足夠的養分與氧氣,此外,運動也會產生一氧化氮可舒張腦中微細血管、改善腦血流量。

你問我可以做什麼運動?
『開合跳』
是一個簡單的起步,從每天跳20下開始吧!光是這樣做,你就會發現有所不同。你可以現在就離開鍵盤試試看!

我帶我的減重學生,從20下開始,現在一次可以跳到200下囉!也減輕了10公斤。

下個挑戰給你,跳完20下的,今日挑戰成功。歡迎留言慶祝!


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About author
在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
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